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綠茶和核桃是對健康很好的食品，不過這2個食物組合起來，可以藉由血液循環改善及有效燃脂，讓體內碳水化合物和脂肪的代謝變更好，是減重零食的最佳搭配！從今天起，看電視時的零食就改成「綠茶＋核桃」吧！

氣溫逐漸回溫，女孩們是不是開始有點擔心「穿短袖的日子」已經不遠了呢？先不管妳這個冬天又胖了多少，日本美容健康網站《LAR Life&Aging Report》教你這招，吃「綠茶＋核桃」就能健康減肥，現在開始吃，就不怕夏天不敢穿比基尼和迷你裙了！

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核桃富含亞麻油酸，具有降血脂、降血壓、軟化血管等效果，對於保持血液健康有很大的幫助，也能減少心血管疾病發病的危險。此外，日本女性網站《美BEAUTÉ》文章也指出，核桃含有大量維生素E，月經來時就算只吃一點點，也能讓血液循環有大大的改善，能緩解生理期的不適。

▲綠茶。（圖／記者

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楊筱柔攝）

綠茶中會讓茶喝起來澀澀的成分「兒茶素」對於脂肪代謝有很好的效果，可以使蓄積的脂肪加速燃燒。此外，《美國營養學院期刊》更以實驗結果指出，2個月內每日喝上4杯新鮮茶葉泡成綠茶的受測者，比起只喝純水的受測者多瘦了2.7公斤，顯示綠茶對減肥有顯著的效果。

▲「綠茶＋核桃」＝減肥聖品！（圖／截自《LAR Life&Aging Report》網站）

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▲核桃。（圖／取自LibreStock）

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